Gåbånd til kontor: bedst under skrivebordet i 2026
Sidder du syv-otte timer om dagen, er et gåbånd under skrivebordet
nok det mest effektive sundhedskøb, du kan lave — uden at afsætte et
eneste minut til “rigtig” træning. Du ruller det ind under
hævesænkebordet, kører bordet op og går stille og roligt, mens du
svarer mails og holder møder. Vil du se hele feltet af flade modeller,
har vi en samlet oversigt over de bedste gåbånd og
en dybere walking pad-guide — men her holder vi os
snævert til kontoret. Hvad kræver det egentlig, at et bånd kan stå
under et skrivebord og bruges på et videomøde, uden at kollegerne
hører det? Det er nemlig en helt anden disciplin end at vælge et
løbebånd til hjemmet.
Vi har gennemgået fire modeller med kontorbrug for øje og sorteret dem
fra billigst til dyrest. Det handler ikke om topfart eller store
løbeflader her — det handler om lav højde, lydløs motor og en
betjening, du kan nå uden at kravle ned under bordet midt i en
præsentation.
Hvorfor et gåbånd på kontoret?
Lad os være ærlige om problemet først: stillesiddende arbejde er noget
skidt for kroppen, uanset hvor godt du så træner i fritiden. En lang
arbejdsdag i stolen er forbundet med dårligere stofskifte og
kredsløb — og forskning peger på, at selv en hård træningstime om
aftenen ikke fuldt ud opvejer otte timers stillesiddende kontorarbejde.
Det er her forskning i langvarigt stillesiddende adfærd
bliver interessant: små, hyppige afbræk i siddetiden ser ud til at
betyde mere for sundheden end ét stort træningspas.
Et gåbånd løser præcis det problem på den dovne måde. Du behøver ikke
huske at rejse dig hvert kvarter — du går simpelthen, mens du
arbejder. Forskerne kalder den slags lavintens hverdagsbevægelse for
NEAT (non-exercise activity thermogenesis), og som
Levines studier i NEAT
viser, kan den slags ubevidst aktivitet udgøre en overraskende stor
del af det samlede daglige energiforbrug. To timers rolig kontorgang
ved 3 km/t bliver til et par tusind ekstra skridt og nogle hundrede
forbrændte kalorier — hver eneste arbejdsdag, helt uden at du sætter
tid af til det.
Og pulsen behøver knap at stige. Pointen med kontorgang er netop, at
du kan blive i en lav, behagelig intensitet, hvor du stadig kan tale
i telefon og tænke klart. Vil du forstå, hvor lidt der skal til,
kan du læse om pulszoner og se, at den nederste zone
er præcis der, hvor produktiv kontorgang lever. Skal forbrændingen
op, er det stigning og ikke fart, der gør forskellen — mere om det
i vores guide til fedtforbrænding og puls.
Bonussen er, at de fleste melder om bedre fokus og færre eftermiddags-
dyk, når de går i stedet for at sidde. Det er svært at falde i søvn
over et regneark, mens du går 3 km/t.
Anbefalede gåbånd til kontoret
Opdateret for sommeren 2026.
Vi har valgt fire modeller, der dækker hele spændet fra det helt
enkle kontorbånd til den trygge model med fulde håndtag. De er
sorteret fra billigst til dyrest, så du kan se, hvad de ekstra
kroner køber dig. De tre første er flade pads, der glider ind under
et hævesænkebord — den fjerde er bevidst taget med som kontrast,
fordi den netop ikke passer under bordet, men til gengæld er det
tryggeste valg, hvis du står og går frit.
Ascendic Essential — det rene kontorbånd
Skal det bare virke, være billigt og være lydløst, så start her.
Essential er en flad walking pad uden håndtag, bygget til ét formål:
stille gang under hævesænkebordet eller foran tv’et. Farten går fra
1 til 6 km/t, og den børsteløse 1,0 HK motor er ifølge Ascendic så
støjsvag, at du kan holde onlinemøder, mens du går. Selv knapperne er
gjort lydløse — gennemtænkt til kontormiljøer, hvor en kliklyd på et
møde er irriterende.
Ascendic Essential Walking Pad — minimalistisk gåbånd til hævesænkebordet
Essential er Ascendics indstigningsmodel: en helt enkel walking pad uden håndtag, bygget til daglig gang under hævesænkebordet eller foran fjernsynet. Hastigheden spænder fra 1 til 6 km/t, og den børsteløse 1,0 HK motor er så støjsvag, at kunder ifølge Ascendic kan holde møder, mens de går på båndet. Selv knapperne og hastighedsjusteringen er lydløse, hvilket er gennemtænkt til kontormiljøer. Til en pris omkring 1.500 kr. er det en af de billigste veje til flere skridt i arbejdsdagen.
Det skal du tjekke
Butik: ascendic.dk
Kategori: Løbebånd
Nøglespecs: 1–6 km/t, 1,0 HK børsteløs motor, løbeflade 40 × 95 cm (bæltebredde 38 cm), maks. brugervægt 110 kg, LED-display, ingen håndtag
Tre træningsprogrammer og manuel justering i to niveauer giver lidt variation i gangtræningen.
LED-displayet viser tid, hastighed, distance og kalorieforbrug, mens du går.
Passer bedst til
Modellen er skræddersyet til kontorbrug, hvor du vil gå stille og roligt, mens du besvarer mails eller deltager i onlinemøder. Den lave højde og designet uden håndtag gør den nem at skubbe ind under en reol eller seng efter arbejdstid. Det er et oplagt førstekøb, hvis du vil teste, om en walking pad overhovedet passer ind i din hverdag.
Vær opmærksom på
Topfarten på 6 km/t udelukker løb fuldstændigt — dette er et rendyrket gåbånd uden ambitioner om mere. Der er hverken håndtag eller stigningsfunktion, så brugere med behov for støtte bør vælge Plus-modellen i stedet. Bæltebredden på 38 cm kræver lidt tilvænning, hvis du er vant til bredere løbeflader.
Til omkring 1.500 kr. er Essential det oplagte førstekøb, hvis du vil
teste, om en walking pad overhovedet passer ind i din arbejdsdag. Den
lave højde og det håndtagsfrie design gør den nem at skubbe ind under
en reol eller seng efter fyraften. Vær blot opmærksom på, at
bæltebredden på 38 cm kræver lidt tilvænning, og at topfarten på
6 km/t udelukker alt andet end gang — hvilket på et kontor sjældent
er et problem.
WorkWalk Classic — kontorklassikeren med lidt mere fart
WorkWalk Classic ligner Essential i koncept, men giver dig et bredere
hastighedsområde på 1–8 km/t, så der også er plads til en rask
power-walk i frokostpausen. Den lave profil på kun 12 cm betyder, at
båndet glider ind under de fleste hævesænkeborde og kan gemmes under
sofaen på sekunder. WorkWalk opgiver selv et støjniveau omkring 55 dB
— på niveau med en almindelig opvaskemaskine.
WorkWalk Classic Gåbånd — enkel walking pad til hjemmekontoret
WorkWalk Classic er en ren walking pad uden dikkedarer, skabt til daglig gang mens du arbejder, holder møder eller ser tv. Hastighedsområdet på 1–8 km/t rækker fint til både langsom kontorgang og raske power-walks i stuen. Med en pris omkring 1.700 kr. er det en af de billigste veje til flere daglige skridt uden at forlade hjemmet. Den lave profil på kun 12 cm gør, at båndet passer under de fleste hævesænkeborde og kan gemmes væk på sekunder.
Det skal du tjekke
Butik: workwalk.dk
Kategori: Løbebånd
Nøglespecs: 1–8 km/t, løbeflade 100 × 38 cm, maks. brugervægt 100 kg, ca. 55 dB, mål 12 × 53 × 120 cm, vægt 16 kg, LED-display
Vælg mellem farverne sort og grå, inden du bestiller — begge varianter koster det samme.
Båndet kræver ingen montering og er klar til brug direkte fra kassen.
Passer bedst til
Modellen er oplagt til dig, der primært vil gå ved skrivebordet og ikke har behov for løbefunktion eller stigning. De integrerede transporthjul gør det let at rulle båndet ind under sofaen, når arbejdsdagen er slut. Vægten på bare 16 kg betyder, at de fleste kan håndtere det alene uden hjælp.
Vær opmærksom på
Maks. brugervægten er 100 kg, hvilket er lavere end på mange konkurrerende gåbånd i samme prisklasse. Topfarten på 8 km/t udelukker egentlig løbetræning, så modellen er udelukkende tænkt som gå- og lunteredskab. Der er heller ikke håndtag eller gelænder, hvilket kan være et minus for ældre brugere, der ønsker ekstra støtte.
Med en vægt på bare 16 kg er det et af de letteste bånd her, og de
indbyggede transporthjul gør, at de fleste kan flytte det alene. Til
gengæld er maks. brugervægten på 100 kg den laveste i denne
sammenligning, så vejer du mere, bør du kigge på en af de kraftigere
modeller længere nede.
Ascendic Essential Plus — tryghed uden at miste plads
Essential Plus er storebroren til vores budgetfavorit, og de ekstra
500 kr. køber dig én vigtig ting: et håndtag. Det giver mærkbart mere
tryghed, hvis du er begynder, ældre eller lige er kommet i gang efter
en skade — og som bonus låser det op for hastigheder op til 8,5 km/t,
når det er slået op. Det smarte ved kontorbrug er, at håndtaget kan
skubbes ned, så padden stadig passer under et hævesænkebord. Motoren
og knapperne er praktisk talt lydløse.
Ascendic Essential Plus Walking Pad — gåbånd med håndtag og ekstra tryghed
Essential Plus bygger videre på Ascendics populære basismodel og tilføjer et håndtag, der giver mærkbart mere stabilitet under gangtræningen. Når håndtaget er slået op, åbner båndet samtidig for hastigheder op til 8,5 km/t mod 6 km/t i nedslået tilstand, så du også kan lunte i let tempo. Håndtaget kan skubbes ned, så padden stadig passer under et hævesænkebord, og en nødstopsknap øger sikkerheden i oprejst position. Prisen ligger omkring 2.000 kr.
Det skal du tjekke
Butik: ascendic.dk
Kategori: Løbebånd
Nøglespecs: 1–6 km/t med håndtag nede / 1–8,5 km/t med håndtag oppe, 1,0 HK børsteløs motor, løbeflade 40 × 95 cm, maks. brugervægt 110 kg, LED-display, nødstop
Tre programmer og manuel justering i to niveauer giver variation til daglig gang.
Motoren og knapperne er praktisk talt lydløse, så båndet kan bruges under møder.
Passer bedst til
Plus-modellen er det rigtige valg for begyndere, ældre og folk i genoptræning, der ønsker noget at holde fast i undervejs. Den ekstra fart med håndtaget oppe gør den også mere fleksibel end den almindelige Essential, hvis formen stiger over tid. Kombinationen af kontorvenlig støjsvaghed og fysisk støtte er svær at finde billigere på det danske marked.
Vær opmærksom på
Maks. brugervægten på 110 kg ligger under flere konkurrenter med stigning, som klarer 140–180 kg. Selv med håndtaget oppe topper farten ved 8,5 km/t, så egentlig løbetræning kræver en anden maskine. Der er ingen stigningsfunktion, hvilket begrænser intensiteten, når gang på fladt bånd bliver for let.
Nødstopsknappen i oprejst position er en detalje, vi sætter pris på,
hvis båndet skal deles på et kontor med flere brugere. Der er dog
ingen stigningsfunktion, og maks. brugervægten på 110 kg ligger under
de bånd, der er bygget til tungere brug.
Ascendic 7011 — det trygge valg, men ikke under bordet
Ascendic 7011 er mærkets mest solgte gåbånd nogensinde, og det er det
tryggeste valg i hele udvalget. Faste håndtag hele vejen rundt,
magnetisk sikkerhedsnøgle, blid start ved 1 km/t og fem faste
hastighedstrin gør den oplagt til ældre, begyndere og
genoptræningsforløb. Vægtkapaciteten på 140 kg og den tunge, stabile
ramme bidrager til trygheden.
Ascendic 7011 Sammenklappeligt gåbånd — bestselleren til begyndere og genoptræning
Ascendic 7011 er mærkets mest solgte gåbånd gennem tiden og en klassiker til hjemmebrug med topfart på 10 km/t. Den blide start ved 1 km/t og de fem faste hastighedstrin på 2, 4, 6, 8 og 10 km/t gør den særligt velegnet til ældre, begyndere og genoptræningsforløb. Rammen er gjort tungere og støttebenene længere end på 7012-modellen, hvilket giver ekstra stabilitet ved både gang og let løb. Prisen ligger omkring 2.600 kr.
Det skal du tjekke
Butik: ascendic.dk
Kategori: Løbebånd
Nøglespecs: 1–10 km/t, 0,7 HK motor, løbeflade 100 × 34 cm, maks. brugervægt 140 kg, egenvægt 28 kg, mål ca. 123 × 120 × 61,5 cm, sammenklappet ca. 65 × 50 × 115 cm
Magnetisk sikkerhedsnøgle, flaskeholdere, transporthjul og skumgreb på armene følger med.
Båndet står med en let indbygget hældning, som kun kan udlignes med en klods, du selv anskaffer.
Passer bedst til
7011 er bygget til dig, der vil i gang med daglig motion derhjemme uden at investere i et stort og dyrt løbebånd. Foldemekanismen aktiveres med et træk i håndtaget i siden, så løbefladen klapper op på få sekunder. Med en vægtkapacitet på 140 kg og faste håndtag hele vejen rundt er det et trygt valg til genoptræning.
Vær opmærksom på
Motoren på 0,7 HK er beskeden, så båndet egner sig til gang og let jogging — ikke til vedvarende løb i højt tempo. Løbefladen på 100 × 34 cm er den smalleste i denne sammenligning og kræver, at du går forholdsvis centreret. Den lette hældning fra fabrikken generer nogle brugere, og udligningsklodsen følger ikke med i kassen.
Men her er den ærlige hage til kontorbrug: de fulde håndtag betyder,
at 7011 ikke passer under et skrivebord. Den fylder mere end de
flade pads og klapper i stedet sammen som et klassisk
foldbart løbebånd. Vil du stå og gå frit ved
siden af bordet — eller har du brug for noget at holde fast i — er den
et glimrende valg. Skal båndet derimod under bordet, så hold dig til
de tre flade modeller ovenfor.
Købsguide: sådan vælger du kontor-gåbånd
Et gåbånd til kontoret skal vurderes på helt andre tal end et bånd til
løbetræning. Topfart og store programmer er ligegyldige — det er de
fire ting nedenfor, der afgør, om båndet faktisk bliver brugt på en
arbejdsdag.
Højde og skrivebordshøjde
Det første og vigtigste: båndet skal kunne stå under dit
hævesænkebord, og du skal kunne stå oprejst på det, mens du arbejder.
Regnestykket er enkelt — læg båndets højde (typisk 11–14 cm på de
flade pads) til din normale ståhøjde ved bordet, og tjek, at dit bord
kan køre tilsvarende højere op.
De fleste hævesænkeborde topper omkring 120–125 cm. Er du høj, eller
har du et bord med begrænset løftehøjde, så vælg det laveste bånd, du
kan finde — WorkWalk Classic på 12 cm og de håndtagsfrie Ascendic
Essential-modeller er gode bud. Et bånd med faste håndtag som 7011
diskvalificerer sig selv her: det er simpelthen for højt og fylder for
meget til at komme ind under en bordplade. Husk også at måle
fribredden mellem bordbenene, hvis du har et bord med ramme.
Støjniveau
Støj er det helt store spørgsmål på et kontor, og især hvis du holder
videomøder. Her skal du dog være kritisk: decibel-tal er
producentdata, målt under forhold, producenten selv vælger. Ascendic
fremhæver, at Essential-serien er lydløs nok til møder, mens WorkWalk
opgiver omkring 55 dB for Classic.
Til sammenligning svarer 45 dB nogenlunde til lav samtale og 55 dB til
en almindelig opvaskemaskine. Men her er den vigtige nuance: på et
kontorbånd ved 2–3 km/t larmer dine egne fodtrin ofte mere end
motoren — og det tal står i ingen brochure. Bor du i etagebyggeri,
eller deler du kontor, gør en tyk gummimåtte under båndet større
forskel for omgivelserne end fem dB på papiret. Og går du roligt og
blødt frem for at “marchere”, falder lyden mærkbart.
Fjernbetjening og fart
På et kontorbånd skal du kunne justere farten uden at kravle ned
under bordet midt i en arbejdsopgave. Nogle modeller leveres med
fjernbetjening, andre med en simpel betjeningspanel i kanten af
båndet, du kan nå med foden eller en tå. Tjek dette punkt, før du
køber — det lyder som en detalje, men en utilgængelig betjening er
den hyppigste grund til, at folk holder op med at justere farten og
ender med at gå i det samme tempo hele dagen.
Selve fartområdet betyder mindre, end du tror. Til kontorbrug er
2–4 km/t det brugbare interval: hurtigt nok til at tælle, langsomt nok
til at du kan skrive og tale. Et bånd, der topper ved 6 km/t som
Essential, er rigeligt — du kommer alligevel aldrig til at løbe på et
videomøde. Vil du have lidt ekstra til en rask gåtur uden møder, giver
WorkWalk Classic og Essential Plus dig 8–8,5 km/t. Skal du derimod
træne hårdere, hører det hjemme på et rigtigt
løbebånd til hjemmet, ikke under
skrivebordet.
Vægt og mobilitet
Hele pointen med et kontor-gåbånd er, at det forsvinder, når du ikke
bruger det — eller i det mindste er nemt at skubbe til side. Tjek to
ting: egenvægten og transporthjul. De flade pads vejer typisk
16–17 kg, hvilket de fleste kan flytte alene, og indbyggede hjul gør,
at du bare ruller dem ind under sofaen eller op ad en væg.
Et bånd som 7011 på 28 kg er en anden sag — det skal helst blive
stående, hvor det er. Så hvis dit kontor er et hjørne af stuen, der
også skal bruges til andet, vejer lav vægt og nem opbevaring tungt på
plus-siden. Vores erfaring er klar: jo nemmere båndet er at tage frem
og skubbe væk, jo oftere bliver det faktisk brugt. Et bånd, der står i
vejen, ender med at samle støv — eller blive et dyrt tørrestativ.
Hvem passer hvad?
Her er den korte matchguide, hvis du vil springe direkte til en
anbefaling ud fra din situation:
Det rene hjemmekontor (lav budget): Vil du bare have flere skridt
i arbejdsdagen uden at bruge en formue, så vælg Ascendic Essential
(~1.500 kr.). Flad, lydløs og håndtagsfri — bygget til præcis dette.
Suppler gerne med lidt konditionstræning derhjemme
i fritiden.
Kontoret med plads til en power-walk: Vil du både gå på møder og
tage en rask tur i frokostpausen, giver WorkWalk Classic
(~1.700 kr.) dig op til 8 km/t i samme flade format.
Begynder, senior eller genoptræning under bordet: Har du brug for
lidt at holde fast i, men vil stadig kunne stille båndet under
bordet, er Ascendic Essential Plus (~2.000 kr.) det rigtige —
håndtaget kan slås ned, og nødstoppet giver ekstra tryghed.
Maksimal tryghed (frit, ikke under bordet): Skal båndet stå frit
ved siden af skrivebordet, og vil du have fulde håndtag og en tung,
stabil ramme, er Ascendic 7011 (~2.600 kr.) det tryggeste valg.
Bare husk: den passer ikke under en bordplade.
Er du i tvivl, om et gåbånd overhovedet er det rigtige frem for en
motionscykel, så husk forskellen: cyklen
overfører stort set ingen trinstøj til naboen, men du kan ikke skrive
lige så frit, mens du træder. Til kontorbrug vinder gåbåndet på, at
hænderne er fri til tastatur og mus.
Praktiske tips: gå mens du arbejder
Et kontor-gåbånd er kun en god investering, hvis du rent faktisk
bruger det. Her er de tips, der gør forskellen mellem en daglig vane og
en støvsamler.
Start med 20–30 minutter ved 3 km/t. Begynd småt, mens du laver
roligt arbejde som at læse mails, og byg op derfra. Mange overrasker
sig selv ved at runde flere tusind skridt allerede i den første uge,
simpelthen fordi gangen sker, mens de laver noget andet.
Match farten til opgaven. Brug 2–3 km/t til skrivearbejde, hvor du
skal ramme tasterne præcist, og 4 km/t til møder, telefonsamtaler og
podcasts, hvor hænderne er fri. Skrivearbejde ved høj fart bliver
hurtigt sjusket — det er bedre at sætte tempoet ned end at sjuske med
mailen.
Læg en gummimåtte under båndet. I etagebyggeri dæmper den
trinstøjen til underboen, beskytter gulvet og samler det lille
silikonestøv, bæltet afgiver. Det er den billigste forsikring mod sure
naboer og samtidig den bedste lyddæmpning, du kan købe.
Hold pauser fra gangen, ikke fra arbejdet. Du behøver ikke gå hele
dagen. Veksl mellem at sidde og gå — for eksempel gå under møder og
sid under koncentreret skrivearbejde. Det er afbrækkene i siddetiden,
der gør sundhedsforskellen, ikke et maratonpas på båndet.
Gør gangen til kondiform en gang imellem. Vil du have mere ud af
båndet end bare skridt, så indlæg et par minutter ved topfart eller en
rask gåtur uden møde — en mini-udgave af klassisk
intervaltræning. Det løfter pulsen mærkbart uden
at vælte din arbejdsdag.
Smør bæltet og støvsug under båndet. Påfør silikoneolie under
bæltet cirka hver 50. driftstime, og støvsug under båndet en gang om
måneden. Det er hele vedligeholdelsen — og den fordobler levetiden.
Vil du have det fulde billede af, hvordan rolig daglig bevægelse
hænger sammen med din generelle kondition, kan du dykke ned i opslaget
om kondition hos Den Store Danske.
Og husk, at Sundhedsstyrelsen anbefaler
mindst 30 minutters fysisk aktivitet om dagen — det er klaret inden
frokost med et bånd under bordet.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg bruge et gåbånd under mit hævesænkebord?
Ja, det er præcis, hvad de flade modeller er bygget til. Tjek to ting:
at båndet er uden faste håndtag (eller har et håndtag, der kan slås
ned som på Essential Plus), og at dit bord kan køre højt nok op. Læg
båndets højde på 11–14 cm til din normale ståhøjde, så du er sikker.
Ascendic Essential, Essential Plus og WorkWalk Classic passer alle
under et standard hævesænkebord — det gør Ascendic 7011 med sine fulde
håndtag derimod ikke.
Hvor meget larmer et gåbånd på et videomøde?
Producenterne opgiver typisk 45–55 dB ved ganghastighed — fra lav
samtale til en opvaskemaskine. Ascendics Essential-serie er markedsført
som lydløs nok til møder, netop fordi både motor og knapper er gjort
stille. Men husk, at dine egne fodtrin ofte larmer mere end motoren.
Går du blødt og roligt ved 2–3 km/t, hører mødedeltagerne det sjældent.
En gummimåtte under båndet dæmper resten.
Hvilken fart kan jeg arbejde ved?
Til skrivearbejde, hvor du skal ramme tasterne præcist, er 2–3 km/t det
behagelige leje. Til møder, telefonsamtaler og lytning kan du sagtens
gå 4 km/t, fordi hænderne er fri. Højere end det bliver svært at
kombinere med koncentreret arbejde — og derfor er et bånd, der topper
ved 6 km/t som Essential, rigeligt til kontorbrug. Vil du gå hurtigere
uden for arbejdstid, er WorkWalk Classic og Essential Plus med deres
8–8,5 km/t bedre bud.
Skal jeg have fjernbetjening?
Det er en stor fordel. Pointen er, at du skal kunne justere farten uden
at kravle ned under bordet midt i en opgave. Har båndet ikke
fjernbetjening, så tjek, at betjeningspanelet sidder et sted, du kan nå
med foden eller en tå. En utilgængelig betjening er en klassisk grund
til, at folk holder op med at justere og ender med ét fast tempo hele
dagen.
Kan jeg løbe på et kontor-gåbånd?
Som hovedregel nej. De flade kontorbånd topper ved 6–8 km/t, hvilket
svarer til gang og rask march. Det er helt bevidst — et kontorbånd er
optimeret til lav højde, lav støj og stabil gang, ikke til løb. Vil du
løbe rigtige ture, skal du have et fuldvoksent
løbebånd til hjemmet med kraftigere motor
og længere løbeflade i stedet.
Er kontorgang nok som eneste motion?
Daglig gang under bordet er et fremragende fundament og rigeligt til at
opfylde de officielle anbefalinger om moderat aktivitet. Men vil du for
alvor løfte din kondition, skal pulsen højere op, end rolig gang
tillader. Suppler derfor et par gange om ugen med
cardiotræning, en crosstrainer
eller intervaller på båndets topfart. Vil du følge formkurven, kan du
måle dit kondital før og efter de første tre måneder.
Hvor meget plads kræver et kontor-gåbånd?
Selve båndet er smalt — typisk 50–55 cm bredt og 120 cm langt — men du
skal også bruge plads til at stå og svinge armene let. De flade pads på
16–17 kg kan rulles ind under en sofa eller op ad en væg efter brug, så
de fylder reelt ingenting mellem gåturene. Et bånd med faste håndtag
som 7011 på 28 kg skal derimod helst have en fast plads, hvor det kan
blive stående.
