Hvad er et godt kondital? Se tabeller for mænd og kvinder, beregn dit kondital med puls-formlen eller Cooper-testen — og få en plan til at forbedre det.

Læs mere →

Pulsure

Pulszoner

Forstå de 5 pulszoner, beregn din maxpuls med 220-alder eller Tanaka-formlen, og lær hvordan 80/20-princippet gør din konditionstræning mere effektiv.

Læs mere →