Concept2 RowErg er den romaskine, hele verden måler sig op imod. Du finder den i olympiske træningscentre, crossfit-bokse og hjemmegym hos folk, der mener det alvorligt. Men den koster næsten 14.000 kr. — og det er fair at spørge, om det virkelig er nødvendigt.
Vi har brugt den i måneder og gennemgår her, hvad der gør den unik, hvem der bør købe den, og hvad du kan vælge i stedet, hvis budgettet ikke rækker. Vi ser også på luftmodstand generelt som modstandstype, brugtmarkedet for Concept2 og de bedste alternativer, der faktisk er tilgængelige i Danmark hos danske webshops.
Vil du hellere se vores brede oversigt over alle romaskinetyper, finder du den i vores guide til bedste romaskine. Kigger du specifikt på vandmodstand, se vores romaskine med vand-guide.
Anbefalede romaskiner med luftmodstand
Vi har gennemgået markedet og udvalgt de bedste luftmodstandsromaskiner tilgængelige i Danmark — med Concept2 RowErg som topvalg og tre stærke alternativer til dig, der vil have luftmodstandets direkte feedback uden at betale Concept2-prisen.
Concept2 RowErg Model D — guldstandarden inden for luftmodstand
Concept2 RowErg er den romaskine, du finder i næsten ethvert seriøst fitnesscenter i verden. Luftmodstanden skalerer automatisk med din kraft — ro hårdt, og modstanden stiger proportionalt, præcis som i en rigtig båd. PM5-monitoren måler watt, 500m/split, træk pr. minut og kalorier med millisekunds-præcision, og alle data synkroniseres til Concept2s globale onlinerangliste (ErgData). Standard Model D koster 13.995 kr. hos fitnessengros.dk og vejer 26 kg med maksimal brugervægt på 135 kg.
Hvad du bør tjekke
Butik: fitnessengros.dk
Kategori: Romaskiner
Nøglespecs: Luftmodstand via damper 1–10, PM5-monitor med Bluetooth/ANT+, mål 240 × 61 × 90 cm, egenvægt 26 kg, maks. brugervægt 135 kg, aluminiumsskinne, kan skilles i to dele til opbevaring
Damperindstillingen (1–10) er ikke modstandsniveauet men luftindtaget — de fleste eliteroere træner på 3–5, ikke 10
PM5 kobler til ErgData-appen, Concept2s onlinerangliste, samt Kinomap, Hydrow-lignende apps og de fleste konditionstrænerprogrammer
Passer bedst til
RowErg Model D henvender sig til den seriøse motionist og konkurrenceroer, der vil have industristandarden til hjemmebrug. Den er oplagt for crossfit-udøvere, der bruger Wod-apps, triatleter der bygger aerob base, og alle som vil sammenligne sig med et globalt referencepoint via Concept2s onlinerangliste. Skinnen i aluminium og de solide fodstøtter bærer brugere op til 135 kg.
Vær opmærksom på
Luftromaskiner er ikke lydløse — fanen suger luft ind ved hvert tag, og det giver en karakteristisk susende lyd. Er støj et problem, bør du overveje en vandromaskine i stedet (se vores guide til romaskine med vand). Prisen på 13.995 kr. er fast i markedet — Concept2 er ikke et tilbudsprodukt, og du finder sjældent store rabatter. Maskinen kan ikke købes hos de fleste danske webshops og er typisk en fitnessengros-vare.
Det er ingen hemmelighed, at vi er store fans af RowErg. Luftmodstanden skalerer med din kraft — ro med 200 watt, og maskinen yder præcis den modstand, der kræves for 200 watt. Ro med 400 watt, og den skalerer uden at hakke. Det er fysisk umuligt at snyde systemet, og det er præcis dét, der gør Concept2 til standarden for roning-fitness verden over.
Throwdown HIIT Rower — isokinetisk luftmodstand til intensiv intervaltræning
Throwdown HIIT Rower er bygget til kommerciel brug og bruger isokinetisk ventilatormodstand — altså luftmodstand med en konstant, jævn modstandskurve, der er lidt anderledes end Concept2s frie damper-fan. Maskinen vejer 37 kg, har en konsol med Bluetooth og ANT+, 5 faste og 5 brugerdefinerede programmer og accepterer brugere op til 159 kg. Prisen er 9.995 kr. hos fitnessengros.dk, og der er umiddelbar lagerstatus med kort leveringstid.
Hvad du bør tjekke
Butik: fitnessengros.dk
Kategori: Romaskiner
Nøglespecs: Isokinetisk ventilatormodstand (luftmodstand), HIIT-konsol med Bluetooth/ANT+, 5 + 5 programmer, mål 244 × 68 cm, egenvægt 37 kg, maks. brugervægt 159 kg
Konsollen understøtter ikke direkte Concept2s ErgData-rangliste — tjek kompatibilitet med din foretrukne app inden køb
37 kg egenvægt gør den stabil men lidt tung at flytte, selv med transporthjul
Passer bedst til
Throwdown HIIT Rower passer til den seriøse motionist, der vil have kommerciel kvalitet og luftmodstand til en pris markant under Concept2. Den høje maksbelastning på 159 kg gør den egnet til store brugere, og HIIT-konsollet med de brugerdefinerede programmer giver god fleksibilitet til intervalbaseret HIIT-træning og tabatarunder.
Vær opmærksom på
Den isokinetiske modstand giver en lidt anden fornemmelse end Concept2s frie fan — ikke nødvendigvis ringere, men anderledes. Maskinen er ikke foldbar, og 244 cm i længden stiller krav til pladsen. Konsollen måler ikke watt på samme præcise måde som PM5, og du kan ikke direkte sammenligne dine tider med Concept2s globale rangliste.
Throwdown HIIT Rower er et solidt bud til dig, der vil have isokinetisk luftmodstand med kommerciel holdbarhed til en lavere pris. Den håndterer brugere op til 159 kg, og HIIT-konsollet med Bluetooth passer godt til intervaltræningstilgange. Fornemmelsen er lidt anderledes end Concept2 — mere lineær — men mange motionister foretrækker faktisk det.
AssaultRower Elite — kæde- og remtræk fra crossfit-ikonet
AssaultRower Elite er mærket Assault Fitnesss flagskibsromaskine — den samme producent, der laver de klassiske AssaultBikes brugt i CrossFit-bokse verden over. Modstanden drives af kombineret kæde- og remtræk, der aktiverer den store ventilatorfan og giver progressiv luftmodstand. Maskinen vejer solide 92 kg, og den digitale konsol har Bluetooth, ANT+ og pulsmåling. Pris: 11.875 kr. hos fitnessengros.dk.
Hvad du bør tjekke
Butik: fitnessengros.dk
Kategori: Romaskiner
Nøglespecs: Kæde- og remtræk med ventilatormodstand (luftmodstand), digital konsol med HIIT/pulsprogrammer, Bluetooth/ANT+, mål 235 × 51 × 123 cm, egenvægt 92 kg, maks. brugervægt 159 kg, stålfodsplader, multi-grip håndtag
92 kg egenvægt betyder, at denne maskine er planlagt som fast installation — ikke til at trille rundt
Højden på 123,4 cm er usædvanlig for en romaskine og skyldes den høje konsol og konstruktionen
Passer bedst til
AssaultRower Elite henvender sig til den seøriøse crossfit-udøver og motionist, der sætter pris på Assault Fitness-brandet og vil have en maskine, der kan overleve kommerciel brug. Den høje maksvægt på 159 kg og de brede stålfodsplader giver en robust oplevelse, og pulsmålingen i konsollet giver direkte feedback til pulszonebaseret træning.
Vær opmærksom på
92 kg er meget tungt for en hjemmeromaskine — overvej, om du reelt har plads til en semi-permanent installation. Kædetrækket kræver periodisk smøring. Maskinen er ikke foldbar og har et lidt anderledes rofeel end Concept2 på grund af kædetrækkets forskellige modstandskurve. Konsollen er ikke kompatibel med Concept2s ErgData-rangliste.
AssaultRower Elite fra Assault Fitness er mærket bag de ikoniske AssaultBikes, der bruges i CrossFit-bokse overalt. Luftmodstanden her drives af kombineret kæde- og remtræk, og maskinen er nærmest uødelæggelig. Prisen på knap 12.000 kr. er stadig et premium-køb, men du får kommerciel kvalitet og et brand, der er synonymt med intensiv cardio-træning.
Fluid Rower Viking 3 XL — premium vandroer i amerikansk asketræ
Viking 3 XL er topmodellen i denne oversigt med en pris omkring 14.500 kr.,
og det mærkes på detaljerne. Det patenterede XL Twin Tank-system flytter vand
mellem en aktiv og en passiv tank via en drejeknap, hvilket giver ti
modstandsniveauer og ifølge producenten over 65 % mere modstand end en
standard vandromaskine. Rammen i amerikansk asketræ i valnøddefarve er slebet
og lakeret to gange og forstærket med metalbøsninger i skruehullerne.
Det skal du tjekke
Butik: sportsbuddy.dk
Kategori: Romaskiner
Nøglespecs: Fluid XL Twin Tank-vandmodstand med 10 niveauer via
drejeknap, Bluetooth-monitor med Power Graph (tid, distance, kalorier,
watt, tag/min), maks. brugervægt 150 kg, opsat 213 × 56 × 56 cm, lodret
opbevaring 56 × 56 × 213 cm, egenvægt 26,73 kg, dobbelt kuglelejet skinne
Pulsmåling kræver et digitalt pulsbælte eller Touch Heart Rate Handle, som
ikke følger med
Monitoren kobler til Fluid Connect, Regatta, Asensei, EXR og Kinomap, hvis
app-træning er vigtigt for dig
Passer bedst til
Viking 3 XL henvender sig til den seriøse roer eller designentusiasten, der
vil have den mest autentiske vandfornemmelse uden at gå på kompromis med
hverken finish eller datamåling. Power Graph-funktionen, der visualiserer
hvert tag i realtid, gør den særligt interessant for teknikfokuserede roere.
Den høje maksvægt på 150 kg og den lange dobbeltskinne passer også store og
høje brugere.
Vær opmærksom på
Prisen på omkring 14.500 kr. placerer den i en helt anden liga end
maskinerne til under 5.000 kr., så regnestykket kræver, at roning er din
primære træningsform. Tilbehør som pulsbælte, smartphoneholder og rygstøtte
sælges separat og lægger oveni totalprisen. Tjek desuden loftshøjden, hvis
maskinen skal opbevares lodret, da den rejser sig til 213 cm.
Fluid Rower Viking 3 XL er vores vandmodstandsbud til dem, der vil have den blødeste og mest “ægte” rofornemmelse. Den sidder i en anden kategori end de tre luftmaskiner — men til 14.500 kr. konkurrerer den direkte med Concept2 i pris, og mange hjemmetræningsfolk foretrækker den stille, flydende fornemmelse frem for luftmodstandens sus. Læs mere om vandmodstand i vores romaskine med vand-guide.
Hvorfor Concept2 er standarden
Der er en grund til, at næsten alle verdensrekorder i roning på ergometer er sat på en Concept2. Det handler ikke om hype — det handler om tre konkrete ting.
PM5-monitoren er klassen for sig. Den måler watt i realtid med en præcision, der er verificeret af World Rowing. Du ser din 500m/split, totaldistance, strokerate (tag pr. minut) og kalorier. Vigtigst: alle data uploades til Concept2s globale onlinerangliste på concept2.com, hvor du kan sammenligne dig med motionister og atleter verden over i din aldersgruppe og vægtklasse. Det er motiverende på en måde, ingen lokal app kan matche.
Holdbarhed og reparerbarhed. En Concept2 RowErg, der er købt i 1998, kan stadig køre med en ny kæde og et nyt PM5-monitor. Alle reservedele sælges direkte af Concept2. Vi kender folk, der har haft den samme maskine i 20 år. Det er en engangsinvestering, ikke et forbrugsgode.
ErgData og det globale community. ErgData-appen kobler direkte til PM5 via Bluetooth og gemmer alle dine roninger automatisk. Du kan planlægge intervalprogrammer, deltage i virtuelle løb og se dine fremskridt over tid. Ingen anden romaskine har et tilsvarende community med millioner af aktive brugere.
Købsguide: luft vs. vand vs. magnet
Inden du beslutter dig, er det værd at forstå forskellen på de tre modstandstyper:
Luftmodstand (Concept2, Throwdown, AssaultRower): Modstanden skalerer automatisk med din indsats — jo hårdere du trækker, jo mere modstand. Det er den mest “responsive” fornemmelse og den type, eliteroere foretrækker. Ulempen er lyden: luftmaskiner producerer et karakteristisk sus fra ventilatoren, der kan høres i hele lejligheden.
Vandmodstand (Fluid Rower, billig-fitness vandromaskine): Vand opfører sig ligesom rigtig roning — blød, flydende modstand der stiger kvadratisk med hastigheden. Lydniveauet er lavt og behageligt. Perfekt til hjemmebrug, hvis du vil have den mest autentiske fornemmelse. Læs mere i vores guide til romaskine med vand.
Magnetisk modstand (Ascendic 6004 og lignende): Stille, billig og simpel. Modstanden er fast på hvert niveau og skalerer ikke med din indsats. Bedst til begyndere og let motion — ikke til seriøs konditionstræning derhjemme.
PM5-monitoren — hvad skal du kigge efter?
Concept2s PM5 er benchmark. Når du kigger på alternativer, skal du tjekke:
Måler den watt i realtid? Kalorier og distance alene er ikke nok til at styre intensitet
Har den Bluetooth og ANT+? Kobler den til de apps, du vil bruge?
Kan den vise 500m/split? Det er standard-metrikken for roere og giver det mest meningsfulde sammenligningsgrundlag
Plads og foldbarhed
Concept2 RowErg er 240 cm lang og kan ikke foldes, men kan skilles i to dele til opbevaring (ca. 122 × 61 × 90 cm pr. del). De fleste luftmaskiner er 235–244 cm lange og ikke foldbare. Vandromaskiner som billig-fitness-modellen kan foldes og kræver markant mindre plads.
Brugtmarkedet — hvad skal du tjekke?
“Concept 2 brugt” er en populær søgning af god grund: maskinen holder i 20+ år, og markedet for brugte Concept2 er livligt på DBA og Facebook Marketplace. Når du køber brugt, bør du:
Tjek PM-monitor-versionen. PM3 og PM4 kan ikke koble til ErgData-appen. Kræv PM5 for fuld app-kompatibilitet
Inspicér kæden. En slap eller rustent kæde kræver udskiftning (ca. 300–400 kr. + arbejde)
Test skinnens glidning. Sædet skal glide jævnt uden at hage. Skinnen kan renses med en tør klud
Kontrollér damperen. Stillingens tal 1–10 skal klikke tydeligt på plads
Forvent at betale 4.000–8.000 kr. for en brugt Concept2 i god stand med PM5. En nyere maskine (under 5 år gammel) med lav kilometerstand vil typisk ligge i den øvre del af det interval — og det er stadig et godt køb sammenlignet med 13.995 kr. ny
Hvem passer til hvad?
Concept2 RowErg Model D — vælg den, hvis du vil have guldstandarden, vil følge din fremgang præcist via PM5, eller konkurrerer virtuelt mod andre roere. Uundgåelig for crossfitfolk, triatleter og alle, der træner seriøst.
Throwdown HIIT Rower — vælg den, hvis du vil have luftmodstand til en lavere pris, bruger op til 159 kg, og primært træner efter HIIT-programmer frem for watt-baserede protokoller.
AssaultRower Elite — vælg den, hvis du allerede elsker Assault Fitness-brandet, træner i en crossfit-orienteret stil og har brug for en maskine, der er bygget til at overleve et semi-kommercielt miljø.
Fluid Rower Viking 3 XL — vælg den, hvis du prioriterer stille drift, æstetik og en flydende, naturlig rofornemmelse frem for præcis watt-måling og online ranglister.
Magnetromaskine (Ascendic 6004 og lignende) — vælg den, hvis du er begynder, har et lille budget og primært vil have let aerob motion til at understøtte din overordnede cardio-træning.
Overvejer du at supplere romaskinen med andet konditionsudstyr? Tjek vores guides til bedste crosstrainer, airbike bedst i test og bedste motionscykel til en fuldt udstyret hjemmegym. Har du allerede et løbebånd, er romaskinen et fremragende supplement — de to maskiner rammer kroppen på helt forskellige måder og giver god hjemmetrænvariation.
Concept2 træningsprogrammer og struktur
En af de undervurderede fordele ved Concept2 RowErg er PM5-monitorens indbyggede programmer og det enorme bibliotek af gratis træningsplaner på concept2.com. Her er de mest brugte strukturer:
2000m testpas — standarden til at måle din fremgang. Ro 2000 meter så hurtigt som muligt, og noter din split-tid (500m/split). De fleste begyndere lander på 2:15–2:30/500m, og det er et mål i sig selv at presse det ned. Det er det mest brugte benchmarktestformat for roere globalt.
Steady-state roning — 30–60 minutter ved 18–22 SPM og 65–75 % af max puls. Ideel til at bygge aerob base og zone 2-kapacitet. Fungerer godt kombineret med pulstræning via et Bluetooth-pulsbælte koblet til PM5.
Intervaller — klassisk format er 8 × 500m med 2 minutters pause. Kræver, at du kan holde tempo under pres. Perfekt til at forbedre din konditionstræning derhjemme og skubbe pulszoner i vejret.
Concept2s Holiday Challenge — Concept2 afholder hvert år en Holiday Challenge i december, hvor deltagere samlet ro 100.000 meter over måneden. Det er gratis at tilmelde sig via ErgData og motiverer tusindvis af roere globalt til at holde tempoet oppe i julemåneden.
ErgData-appen er gratis til iOS og Android og kobler direkte til PM5 via Bluetooth. Den gemmer hvert pas automatisk, viser historikken og lader dig sammenligne dig med Concept2s database over millioner af roere. Det er en af de bedste gratis træningsapps, der findes til konditionsudstyr til hjemmebrug.
Praktiske tips til luftmodstandstræning
Når du træner på en luftromaskine, er der et par ting, der gør en forskel:
Damperindstillingen er ikke “modstandsniveauet.” Damperen på Concept2 (1–10) styrer, hvor meget luft der trækkes ind i hjulet. En høj damper giver en tung, langsom rofornemmelse som en robåd med bredt blad — 10 er ikke “den sværeste.” De fleste eliteroere træner på 3–5 fordi det giver den bedste kombination af frekvens og kraft. Test dig frem.
Strokerate (SPM) styrer intensiteten, ikke damperen. Ro med 18–22 SPM for rolig zone 2-træning og konditionstræning. 26–30 SPM til moderate intervaller. 32+ SPM til sprints. Det er frekvens + kraft kombineret, der afgør watt — fokus på begge.
Teknik er undervurderet. Det meste af kraften skal komme fra ben og hofter, ikke armene. Stræk benene først, og bring armene ind som afslutning. Dårlig teknik begrænser udbyttet og slider på lænden. Vi anbefaler at se Concept2s teknikvideo eller læse vores guide om træning på romaskine.
Varme op ordentligt. Ro de første 5 minutter på lav intensitet, inden du øger tempoet. Romaskiner aktiverer næsten alle muskelgrupper, og kold start med høj intensitet er en klassisk fejl.
Roning og vægttab. Ro aktiverer ca. 86 % af kroppens muskelgrupper og brænder 400–800 kcal i timen afhængigt af intensitet og vægt. Det gør romaskinen til et af de mest effektive redskaber til cardio-træning og kalorieforbrænding. Sammenlign med cykling: vores guide til kalorieforbrænding ved cykling giver et godt perspektiv på cardio-effekten pr. time.
FAQ
Er Concept2 RowErg det bedste på markedet?
Ja — i den forstand, at den er standarden alle andre måles mod. PM5-monitoren er den mest præcise i klassen, og det globale onlinecommunity på concept2.com giver en konkurrencedimension ingen andre kan matche. Vil du have den blødeste eller mest stille romaskine, kan vand- eller magnetmodstand dog være bedre til dit brug.
Hvad er forskellen på Model D og Model E?
Concept2 RowErg fås i standard Model D og Model E. Model E har et hævet sæde (15 cm højere), hvilket gør det lettere at komme ind og ud af maskinen — særligt populær hos ældre brugere og folk med knæproblemer. Ellers er de teknisk identiske med samme PM5-monitor. Model E koster noget mere.
Kan jeg købe Concept2 RowErg i en dansk butik?
Ja — fitnessengros.dk sælger Concept2 RowErg Model D til 13.995 kr. og har lagerstat med kort leveringstid. De fleste andre danske webshops fører ikke Concept2. Du kan også købe direkte hos Concept2 Europe.
Er Concept2 RowErg støjende?
Luftromaskiner er ikke lydløse. Ventilatorfanen producerer et karakteristisk sus, der er tydeligt i et stille rum. Det er ikke et problem i et fritstående hus, men kan være generende i en lejlighed med tynde vægge. Overvejer du støj, er en vandromaskine et bedre valg — se vores romaskine med vand-guide.
Hvad er en god pris for en brugt Concept2?
Forvent at betale 4.000–8.000 kr. for en brugt Concept2 i god stand med PM5-monitor. Undgå modeller med PM3 eller PM4, da de ikke understøtter ErgData-appen. Tjek kæde, skinne og damper grundigt inden køb.
Passer Concept2 til begyndere?
Absolut. Luftmodstanden skalerer med din indsats, så maskinen er aldrig “for svær” — du bestemmer selv tempo og kraft. Begyndere starter typisk på lav strokerate (16–18 SPM) og øger gradvist. Concept2s hjemmeside har gratis begynderprogrammer og teknikvideo.
Concept2 RowErg er et solidt ja for alle, der vil tage konditionstræning på alvor og have et redskab, der holder livet ud. Den kræver et budget og lidt plads — men ingen anden maskine giver dig samme præcision, community og holdbarhed for pengene.
Vi har brugt Concept2 i månedsvis og kan bekræfte: PM5-monitorens feedback-loop ændrer din måde at træne på. Når du kan se din watt stige fra pas til pas, og du kan sammenligne dig med tusindvis af andre roere i din aldersgruppe globalt, motiverer det på en helt anden måde end en analog speedometer-visning. Det er den faktor, der retfærdiggør prisen for mange.
Vil du derimod have noget lydsvagt, foldbart og æstetisk til hjemmegym uden at bryde banken, er en vand- eller magnetromaskine et stærkt alternativ. Start med vores bedste romaskine-guide for det fulde overblik — eller spring direkte til romaskine med vand hvis støjniveauet er det vigtigste for dig.
